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मोजे पहनकर सोएं रात में पैरों को धोने और मॉइश्चराइजर लगाने के बाद आपको मोजे पहनकर सोना चाहिए। दिन में भी बाहर जाते समय मोजे पहनकर रखने से न सिर्फ पैर धूल-मिट्टी से बचे रहते हैं, बल्कि स्किन की सॉफ्टनेस बनी रहती है।

अगर पैरों के स्किन का केयर न किया जाए तो इससे उंगलियों में फंगस, नाखूनों का टूटना, स्किन पर दाग की समस्‍या बढ़ सकती है ...अधिक पढ़ें

रात में पैर धोकर सोएं सोने से पहले अपने पैरों को अच्छी तरह धोकर ही बेड पर जाएं। इससे आपके पैर न सिर्फ चमकदार और मुलायम रहेंगे, बल्कि आपको बहुत अच्छी नींद आएगी। आयुर्वेद में भी पैर धोकर सोने को फायदेमंद बताया गया है।

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अपने मूड के अनुसार आप अपने नाखूनों पर कुछ चमक या रंग लगा सकते हैं या फिर उन्हें प्राकृतिक मूलरूप में छोड़ सकते हैं। दोनों ही स्थितियों में आपके नाखून तरोताजा, स्वच्छ और चमकदार दिखाई देंगे।

सबसे पहले योगा मैट पर घुटनों के बल बैठ जाएं और फिर घुटनों के बल ही खड़े हो जाएं। अब सामान्य रूप से सांस लेते हुए पीछे की ओर झुकें और दाईं हथेली को दाईं एड़ी पर और बाईं हथेली को बाईं एड़ी पर रखने की कोशिश करें। यह मुद्रा आपके ट्राइसेप्स को फैलाती है और उनकी मांसपेशियों को बढ़ाती click here है। इसे ऊंट मुद्रा भी कहा जाता है और उष्ट्रासन से ये फायदे भी मिलते हैं।

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